Stylegent
Kateri program prehrane je najboljši za odpravljanje telesne težeFotografija, Masterfile.

Želite shujšati - in ga obdržati? Tukaj je 10 najboljših stvari, ki bi jih morali iskati v programu prehrane, z dovoljenjem dr. Yoni Freedhoff, avtorja Popravek prehrane.

1. To je značilno za vaš življenjski slog

Program ni enakomerna prehrana in ima individualizirane prehranske, vadbene in vedenjske komponente.

2. Podatki prihajajo iz zanesljivega vira

Prehransko svetovanje nudi zdravnik ali registrirani dietetik.


3. Zahteva dolgoročno predanost

Vadba se spodbuja in telesna aktivnost se spodbuja kot program, ki ga boste postopoma povečevali, namesto da bi se kaj hitro spustili v hitrost, ki povzroča poškodbe.

4. Program prehrane ne obeta hitrega odpravljanja

Postavljeni so razumni cilji za hujšanje, ki spodbujajo kvečjemu tri kilograme na teden, program pa ne obeta, ne zagotavlja ali dramatično, hitrega hujšanja kot izida.

5. Ne zahtevajo velikega plačila vnaprej

Program na začetku ne zahteva velikih zneskov denarja ali strankam podpisuje pogodbe za drage dolgoročne programe brez možnosti vsaj delnih povračil (o katerih bi morali razpravljati pred vpisom).


6. Dnevna količina dovoljenih kalorij je trajnostna

Program ne promovira diete z manj kot 800 kalorijami na dan; če je priporočljivo manj kot 1200 kalorij na dan, mora program nadzorovati zdravnik.

7. Ne odganja vas k nakupu izdelkov

Program ne zahteva uporabe ali nakupa nobenih izdelkov, dodatkov, vitaminov ali injekcij.

8. Program ne obljublja ciljane izgube maščobe (kar ni mogoče!)

Program ne navaja nenavadnih trditev: na primer, da boste izgubljali samo maščobe ali da je načrt sposoben "ciljati" na problematična področja.

9. Pomaga vam nadaljevati svoj napredek po uspehu

Program ima na voljo ustaljen program vzdrževanja.

10. Glede statistike so pregledni

Program vam nudi statistične podatke, ki vključujejo odstotek strank, ki opuščajo, povprečni odstotek izgube teže in povprečno izgubo teže, ki so nastali po zaključku programa vzdrževanja.

Kako lahko medu pomaga vašemu zdravju

Kako lahko medu pomaga vašemu zdravju

Pridobite si bolj zdrave sklepe s protivnetnimi češnjami

Pridobite si bolj zdrave sklepe s protivnetnimi češnjami

8 nasvetov za prehod s mesojedca na vegetarijanec

8 nasvetov za prehod s mesojedca na vegetarijanec