Stylegent
Privlačna mlada ženska, ki se razteza v postelji, potem ko se je zbudilaUgotovite, kako najbolje izkoristiti vsak dan v tem letu (Photo iStock).

Novo leto s seboj prinaša prenovljeno energijo in večji občutek namena. Izkoristite kar najbolje v letu 2014, ko svojo dnevno rutino prilagodite s tremi preprostimi strategijami za doseganje svojih ciljev in povečanje uživanja.

1. Zbudi se prej
Morda se ne sliši tako privlačno, vendar vstajanje nekoliko prej pomeni, da morate narediti vse tiste stvari, za katere nikoli ne mislite, da imate dovolj časa: telovaditi, sprehajati psa, brati časopis ali uživati ​​prvo skodelico kave in ne ga med vožnjo v službo požreš. Za tiste z bučnimi družinami lahko zbujanje prej prinese nekaj dragocenih trenutkov tihega premisleka, preden se hiša spremeni v kaos.

Nasvet za vstajanje prej? Resnično preprosto predlaga da bo vaša spalnica lažja, svetlejša. Zamenjajte težke, temne zavese za tiste, ki puščajo naravno svetlobo, kar omogoča, da se vaše telo prebudi bolj naravno. Tudi budilka lahko simulira sončni vzhod. Omogočajo popolno temnost (ki je odlična za spanje) in zjutraj.


Kot rečeno, ne sprijaznite se s spanjem. Potrudite se, da svoj večer naravno pokličete tako, da izrežete elektroniko in vključite rutino. Vzemite vročo kopel in si privoščite dobro knjigo, da bo vaše telo vedelo, da je čas za posteljo.

2. Načrtujte vnaprej
Želite shujšati, jesti manj pogosto ali letos napisati roman? Karkoli si upate doseči, podajte si roko, tako da določite načrt napada. Raziskave v a New York TimesČlanek nakazuje, da preprosto dejanje zapisa nekaj izboljša vaše možnosti, da to dejansko storite.

3. Naj bo čas, da ne storite ničesar
Vaša mantra za leto 2014: Narediti vse je ne imeti vse. Večopravilnost je za večino nas način življenja in ne vedno po izbiri. In vendar je pametno pritisniti na pavze in spoznati, da je, kot pravi Deepak Chopra, "večopravilnost tista sposobnost, ki se s prakso poslabša." Če je uživanje v vašem življenju glavna prednostna naloga za leto 2014, razmislite, katere domače naloge ali izvenšolske dejavnosti lahko pustite, da drsijo. S tem boste naredili več prostora za prijatelje, družino in sebe.

Preveč truda in ne živeti življenja, ki ustreza svojim notranjim željam, sta dve od prvih petih obžalovanja umirajočih.

Kaj nameravate narediti, da boste letos naredili več časa zase? Povejte nam v spodnjem razdelku za komentarje.

Spremeni ga v maminega fanta

Spremeni ga v maminega fanta

Kdaj zadnjič nisi ničesar storil 10 minut?

Kdaj zadnjič nisi ničesar storil 10 minut?

Zakaj je liposukcija tako slaba ideja

Zakaj je liposukcija tako slaba ideja