Stylegent
Candace Cameron BureCandace Cameron Bure. Foto, Rowan Daly.

Mnogi od nas so opazovali Candace, kako odrašča na uspešnem sitcomu Polna hiša. D.J. Tanner ni več deklica, ampak odrasla ženska s tremi otroki in strastjo do zdravega življenja. In ne bi smelo biti presenečenje, da je poroka z upokojenim zvezdnikom NHL-ja in olimpijsko medaljo Valerijem Burejem pomagala pri sledenju življenjsko usmerjenemu življenjskemu slogu.

Pred kratkim sem imela priložnost poklepetati z zvezdo o tem, kako najde čas, da vse to uravnoteži.

V: Kakšna je vaša vsakodnevna vadba?
A: Običajno hodim v telovadnico tri dni na teden. Tja pridem ob 17. uri, da se vadim, preden moji otroci vstanejo. Približno 20 minut dvigam velike uteži in nato naredim 30 minut kardio na eliptičnem stroju ali tekalni stezi.


Vmes med dnevi je tisto, kar počnem z vadbo, odvisno od mojega delovnega urnika, če pa se lahko udeležim tečaja joge ali razreda pilatesa, bom. Drugič grem na pohod ali sprehod. Rad sem čim bolj fizičen.

V: Slišanje, da ste težko dvignili, je osvežujoče in spodbudno. Kaj vas je pripeljalo do tega?
A: Z leti sem zelo rad preizkušal nove vaje. Gledate zadnje in domnevno največje trenerje in preizkušate različne stvari, in ugotovil sem, da ena velikost ne ustreza vsem, telesa pa se odzivajo drugače. Nekega dne sem trenirala z možem, in videl je trenerja, za katerega je menil, da je dobro usposobljen, in me je sprožil za vadbo s tem fantom. Tako sem se preizkusil s tem trenerjem in on me je za 20 minut spustil v intenzivno rutino velikih uteži. To je neprekinjena rutina.

V telesu sem videl tako razliko, da je nisem videl pri nobeni drugi vadbi. Dvigovanje težkih uteži je moje telo najbolj preobrazilo in to na način, ki mi je bil všeč. Moj cilj ni biti tanek, ampak biti toniran in v formi. Težke uteži so mi dale mišično opredelitev, ki mi je všeč, in tudi moj mož je všeč.


V: Predstavljam si, da ste opazili tudi razliko v svoji moči.
A: Opazil sem veliko razliko v svoji moči in to me je poganjalo v dirke z blatom. Nisem odličen tekač, eno koleno ni ravno dobro, zato ne morem delati velikih razdalj. Lahko naredim 10 K, vendar je to moja omejitev. Nekajkrat sem opravil špartansko dirko in blato v taboru Pendleton.

Počutil sem se tako fizično opolnomočen s tem dirkanjem po blatu. Všeč mi je, ker imam rada pustolovščine in te vrste dirk vključujejo tečaje z ovirami, zato moraš biti zanje močan. Širite stene; mi omogočajo, da vidim, kako močno je zrasla moja moč. Dajo mi priložnost, da se preizkusim.

Rada se tudi umažem. V moji stroki je ves čas videti super. Stiskajo in lepljajo oblačila, vaši lasje pa ne morejo biti na mestu, ličila pa morajo biti popolna, toda ko grem skozi te blato, se želim potopiti, ker je vse nasprotje. Čim bolj umazano, tem bolje.
Candace Cameron Bure


V: Ali imate priložnost veliko telovaditi z družino?
A: Živimo kar na plaži, zato je veliko našega treninga na plaži, zaradi česar je veliko bolj zabavno. Šli bomo na 3 kilometre teka po plaži, moj mož pa ima v svojem avtomobilu vedno opremo za treniranje. Bomo v parku in skupaj delamo vse vrste vaj. To je kastistika: take potiske in potapljanje in podmazovanje takšnih stvari. Smo samo aktivna družina. Psa peljemo tudi na pohod v gore ali pa se odpravimo na družinske sprehode. Tudi mi smo veliki ljubitelji tenisa.

V: Katera so vaša najljubša zdrava hrana?
A: Obožujem zelenjavo. So glavna osnova moje prehrane. Vse različne solate, brokoli, cvetača, squash, bučke. . . to je okusna hrana zame. Ni mi vredno jesti. Po naravni poti hrepenim, ampak to sem se moral naučiti. Morala sem trenirati svoje telo, da sem hrepenela po teh živilih. Zdaj ne morem živeti brez zelenjave.

V: Kakšen je najboljši zdravstveni nasvet, ki ste ga kdaj dobili?
A: Spominjam se tega, ker mi je nekdo rekel, ko sem bil star 16 let, in se od nekdaj drži z mano. Odličen je ne le za hujšanje, ampak tudi za vzdrževanje teže: "Jejte, dokler ne boste zadovoljni, ne polni." S tem sem se sprijaznil s svojim telesom in poslušal signale, da sem zadovoljen in da mi ni treba jesti več.

V: Kakšne krive užitke po hrani imate?
A: Sladkor. Obožujem sladice. Če je to sladoled ali kakšna čokoladna torta ali jabolčna pita ali crème brûlée, mi je preprosto všeč. Tem se težko upiram. Mislim, da se ljudje temu ne smejo odreči. Verjamem v zmernost. Običajno hranim sladice v restavraciji namesto doma. Razen če to ni posebna priložnost, ne poskušamo teh stvari spraviti v hišo.

V: Razumem, da ste se borili z motnjo prehranjevanja. Kako ste to premagali?
A: O tem sem pisal v svoji prvi knjigi,Preoblikovanje vsega. Motnja prehranjevanja je bila posledica velike življenjske spremembe po zaključku dela Polna hiša in se poročila in preselila v Montreal. Tako velika sprememba se mi je zdela, da sem od petega leta delal vsak dan in se zdaj preselil v drugo državo in bil hokejska žena in v resnici nisem imel elementov tistega, česar sem bil navajen. Nisem mogel delati in v svoji osamljenosti, ko sem poskušal ugotoviti, kaj počnem s svojim življenjem, sem tekel po hrano za tolažbo in s tem sem ustvaril nezdrav odnos.Hrana je postala moj najboljši prijatelj na škodo mojega telesa. Premagovanje je imelo veliko povezavo z mojo vero in spoznanjem, da hrano uporabljam kot čustveno orodje in da moram namesto tega teči k Bogu za te stvari.

CandaceCameronBureBookCoverV: Zdaj imate čisto novo knjigo. Povej mi o tem.
A: To se imenuje Vse to uravnotežite, in je veliko bolj avtobiografski. Vodi vas skozi mojo življenjsko zgodbo in korake na poti ter izvleče zgodbe, ki so mi in niso pomagale pri uravnoteženju mojega življenja. Vprašanje, ki mi ga najbolj postavljajo ženske, je, kako žonglirati na vse te stvari v zvezi z ženo, mamo, kariero, filantropijo. . . gleda, kako vse te stvari narediti in jih dobro narediti.

Spremljajte Candace na Twitterju.

James S. Fell, MBA, je certificirani specialist za moč in kondicijo pri National Association of Strength and Conditioning Association. Njegov sindicirani stolpec, In-Your-Face Fitness, za Chicago Tribune teče po ZDA, poleg tega pa intervjuva znane osebnosti o njihovi primernosti za Los Angeles Times. S sedežem v Calgaryju je navdušen tekač, kolesar in dvigovalec uteži in si želi, da bi imel več možnosti, da bi s svojo ženo in dvema otrokoma smučal navzdol. Njegovo prvo knjigo lahko poiščete v začetku leta 2014. Obiščite njegovo spletno mesto za brezplačno poročilo o presnovi.

Kako lahko medu pomaga vašemu zdravju

Kako lahko medu pomaga vašemu zdravju

Pridobite si bolj zdrave sklepe s protivnetnimi češnjami

Pridobite si bolj zdrave sklepe s protivnetnimi češnjami

8 nasvetov za prehod s mesojedca na vegetarijanec

8 nasvetov za prehod s mesojedca na vegetarijanec