Stylegent
Pecan-brusnica-granola-0-l

Vsi smo že slišali: zajtrk je najpomembnejši obrok dneva. Raziskave kažejo, da uživanje zajtrka lahko pomaga pri izgubi teže, izboljša delovanje možganov in zmanjša tveganje za srčne bolezni in debelost. Toda med pripravo na delo, zgodnjo vadbo v telovadnici in pripravo otrok na šolo se lahko včasih zdi, kot da imamo premalo časa za jutranji obrok. Ne bojte se, imamo rešitve za vsako situacijo.

S pomočjo teh hitrih in preprostih idej za zajtrk boste za naslednji dan:

Počasi štedilnik: Pripravite zajtrk noč prej. S počasnim kuhalnikom naredite jekleno rezano ovseno kašo, ki se kuha čez noč. Ko se bo vaša družina prebudila, morate samo zajemiti in postreči z želenimi nastavki in prelivi.


Laktozna intoleranca: Za tiste, ki ne prenašajo laktoze, si za to hitro in enostavno kašo kvinoje pripravite vrč mandljevega mleka ali pa poskusite ta sojin šejk za zajtrk na poti.

Kuhanje med vikendi: Preživite vikend popoldne za kuhanje šarž javorja in kandirane ingverjeve granole ali naše 10-minutne pekanove brusnice granole za en teden zajtrkov (ali jih pripeljite v šolo in / ali delajte kot popoldanski pospeševalec energije).

Jajca: Odlična beljakovina so jajca in kuhati ne potrebujejo dolgo. Poskusite jih z mehko kuhano, kodirano ali celo - da - mikrovalovno (pripravljeno v samo eni minuti!). Sendvič si privoščite s opečenim angleškim muffinom in rezinami svežega paradižnika ter ga vzemite naprej.

Kateri je vaš najljubši hitri zajtrk? Tukaj delite svoje najljubše.

Kako se otresti zimskega bluesa

Kako se otresti zimskega bluesa

Kako se prilega vaši mizi

Kako se prilega vaši mizi

Šest načinov, kako se zaljubiti v vadbo

Šest načinov, kako se zaljubiti v vadbo